Planeador Fitness
Acerca de esta plantilla
¡Introducción a planificador de Notion Fitness, desarrollado por tu entrenador preferido!
Crear rutina: Permite a los usuarios diseñar rutinas personalizadas con ejercicios específicos, volumen e intensidad ajustables.
Plan de entrenamiento específico: Ofrece un plan integral que combina ejercicios compuestos y aislados para maximizar el rendimiento y transformar el cuerpo.
Libro de ejercicios: Proporciona una amplia variedad de hasta 100 ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares, con tutoriales detallados para garantizar una ejecución segura y efectiva.
Movilidad y estiramientos: Incluye una lista de ejercicios de movilidad y estiramientos para activar los músculos antes del entrenamiento y facilitar la recuperación después.
Diario de progresos: Permite llevar un registro de peso y repeticiones realizadas en cada sesión para realizar un seguimiento preciso del rendimiento y ajustar el entrenamiento según los avances.
Progreso corporal: Facilita el seguimiento de la transformación corporal mediante fotos semanales y mensuales, así como medidas precisas de pliegues corporales.
Desafíos de acondicionamiento físico: Propone desafíos a mediano plazo para superar los límites y alcanzar objetivos específicos de fitness
¡OBTÉN ESTA HERRAMIENTA DEFINITIVA PARA LLEVAR TU ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO AL SIGUIENTE NIVEL!